Du har måske hørt om, at rygere typisk vejer mindre end ikke rygere. Det er faktisk rigtigt, at nikotin fra rygning påvirker stofskiftet, så det bliver 10-15 % højere.
Det betyder nogenlunde, at hvis man stopper med at ryge, og man ikke ændrer levemåden på anden vis, vil man typisk tage 2-3 kg på.
At der så er mange, som tager endnu mere på, når de er igennem et rygestop, betyder blot, at de er vant til at have cigaretterne i munden, og evt. at de er vant til en form for nydelsesprodukt. Det bliver så erstattet af trøstespisning hvilket medfører vægtøgning.
Vægten betyder ikke alt
Selv om det måske kan være skræmmende for dig, at skulle tage på i vægt, betyder det dog ikke alt. Det vigtigste er, at du stopper med at ryge. Du kan sagtens komme igennem dit rygestop uden at tage på i vægt.
Det kræver, at du tænker dig om, så du ikke kommer til at spise det forkerte. Hvis du samtidig dyrker lidt mere motion, som også er en god måde at få tankerne væk fra din trang til rygning, er det ret sikkert, at du nok ikke tager på efter dit rygestop.
Hvis dit rygestop alligevel medfører vægtøgning
Tænk på, at din vægt ikke nødvendigvis betyder alt. Hvis du skulle tage på i vægt efter dit rygestop, så glæd dig over alle de andre rigtig gode ting, som dit rygestop har medført. For eksempel bliver din hud gradvist smukkere, din kondition bliver bedre, du får mere energi og så videre og så videre.
Vær også glad for, at du endelig har røget din sidste cigaret og at du er røgfri. Så kan du altid smide kiloene bagefter.
Andre ulemper ved et rygestop
Er der andre ulemper ved et rygestop? Vil du overhovedet kalde den eventuelle vægtøgning en ulempe? Vi kan i hvert fald ikke komme i tanke om en eneste ulempe ved et rygestop. Kan du?
